如果月经很规律,可以通过下次月经来潮的时间推算排卵日,具体算法是下次月经来潮第一天的日期减去14天,为排卵日。如下次月经来潮时间为4月15号,则4月1号为排卵日,在排卵日前5天和排卵日后4天为排卵期。月经规律的女性,也可以通过排卵试纸预测排卵的时间,一般在月经来潮第11天左右开始用排卵试纸监测,当测到排卵试纸呈强阳性,一般1~2天内会发生排卵。月经不规律的女性可以通过超声监测卵泡发育情况,可以比较准确的预估排卵时间。当卵泡发育达到平均直径18毫米以上,被称为成熟卵泡,一般会在3天以内排出,这个时期可以隔天同房一次。