经常月经不调,建议可以用下列方法缓解:第一,养成良好的生活习惯,不要熬夜,不要烟酒过度,并且不要经常产生焦虑的情绪,因为对月经都有可能会造成影响。第二,在日常生活中,尽量不要喝冰冻的饮料、冰冻的啤酒。第三,建议必要的时候去医院做性激素六项检查,做血常规检查、凝血时间检查,以及B超检查,来了解是否有内分泌失调、是否有器质性病变,根据结果再给予调理。女性的月经受环境影响,受情绪影响,并且受饮食影响。一旦出现月经不调,要积极地查明原因,然后再给予治疗。另外也建议女性最好是养成良好的生活习惯,对月经减少影响。