在月经期间可以喝牛奶吗
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在月经期间可以喝牛奶吗
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夏长军 河南中医学院一附院 主任医师
女性在月经期间是完全可以喝牛奶的。因为牛奶当中含有丰富的钙元素、维生素D以及优质蛋白，这些营养物质对身体是有益的。另外，牛奶也不会引起或者加重痛经，对月经量也没有任何影响，而且在月经期间因为体内会有一些营养物质随着经血而流失，这个时候需要适当补充营养来弥补体内所丢失的营养物质。如果月经期间怕冷，可以把牛奶加热后饮用减少对胃肠道的刺激。只要没有乳糖不耐症，不管月经期还是非月经期都可以喝牛奶，建议每天饮用300-500毫升即可。
