腰围固定卧床休息的时候拿下来,可以使用活血的中药进行热敷烫洗,如果出现了一些症状,应用消炎镇痛药物以及营养神经药物进行治疗,大部分都能得到很好的缓解。首先一定要积极的注意休息,要睡硬板床,不要睡软床,端正身体姿势,避免长时间一个姿势,避免长时间重复某一种动作,还要定时改变姿势,尤其注意避免久坐,避免弯腰,避免反复的扭动腰部,更不能弯腰负重。适当的进行要背部肌肉功能锻炼,三点支撑法,五点支撑法,还有燕子飞等等,也可以适当的进行平板支撑,俯卧撑锻炼,可以适当牵拉单杠,能够有效地减轻椎间盘突出的程度。