月子一般是指产褥期,产褥期里寒气入体大概需要30天到40天的时间才可以排出来,需要根据具体情况来判断,才可以调理身体状况。在产褥期没有做好身体的保暖,会导致寒气入侵身体,引起身体出现不适的情况,可以通过适当运动、艾叶泡脚、针灸等方式来调理,可以将寒气排出体外,达到调理身体不适的效果。但由于患病个体的体质状况不同,会导致寒气排除的时间方面有差异,对于体质好的人群,需要30天可以排出来。但如果体质不好,可能需要40天才可以排出来。在调理和改善身体情况时,需要做好身体的护理,也需要做好身体的保暖,避免身体过度疲劳,以免影响到身体的调理和改善。另外还需要严格做好饮食方面的调理,尽量以清淡易消化的食物为主,避免吃刺激性的食物,比如火锅、麻辣烫、辣椒、姜、蒜等,以免对身体造成不良影响。