睡前吃什么引起失眠
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睡前吃什么引起失眠
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李峰 临汾市人民医院 副主任医师
确实有很多食物能导致失眠。比如1、豆类，玉米等。消化的过程中会产生大量的气体，让你有强烈的腹胀感，导致你的失眠。2、柠檬水。柠檬中含有丰富的柠檬酸，柠檬酸是一种很好的提神物质，能让你思考更活跃，所以会导致失眠。3、辣椒。辣椒刺激性强会造成胃中的烧灼感和消化不良从而影响你的睡眠质量，而辣椒更多做法是和荤菜配合，油腻的食物也会加重肠胃负担，刺激你的神经中枢，导致其一直处于工作状态，故影响你的睡眠质量。
