应该在饭前还是饭后喝牛奶
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应该在饭前还是饭后喝牛奶
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刘磊 河南中医学院一附院 副主任医师
早餐的热能供应占总热能需求的25%～30%，早餐喝一杯牛奶加鸡蛋或加面包比较好。除此之外，晚上睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，喝的时候最好配上几块饼干。饮食专家更建议，青少年、儿童喝牛奶的最佳时间是晚上临睡前。
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