失眠贴效果怎么样
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我已经失眠一个月了，特别的严重，怀疑是抑郁症引起的，想要快速的治疗来缓解失眠现象，失眠贴效果怎么样？
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尹慧 河南省中医药研究院 主任医师
失眠贴可以起到镇静和改善睡眠的作用，也可以缓解一部分情绪。失眠可能是由于不良的睡眠习惯、工作和精神压力等造成的。平时可以参加户外活动、慢跑、散步等运动。睡觉前进行放松训练、多听音乐、喝热牛奶、泡脚，可以促进睡眠。所以说求美者平时的时候一定要做一些有意思的活动，用一些外在的方法来进行内部的调理。建议求美者平时在睡觉之前千万不要喝咖啡或者是茶叶，这些都会导致大家夜晚睡不着，平时一定要保持一个良好的心态。
