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老年人吃灰灰菜有好处吗

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老年人吃灰灰菜有好处吗

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谢江强
谢江强 瑞安市妇幼保健院 副主任医师
老年人吃灰灰菜有好处。灰灰菜具有清热利湿、解毒杀虫、降压止痛、止泻的功效。老年人肠道蠕动缓慢,灰灰菜还具有促进肠道蠕动的作用,帮助老年人排毒、排便。另外,老年人各项机体能力都降低,尤其是会出现骨质疏松、贫血等情况,需要及时地进行预防和改善。除了一些补钙补血的保健品之外,其实吃灰灰菜也有帮助。灰灰菜具有丰富的营养成分,蛋白质、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素以及钙元素的含量都非常高,能够增加骨骼的强度,从而预防骨质疏松,也能改善贫血的现象。另外,灰灰菜价格低廉,营养丰富,制作出来的口味鲜美,是一款很好的蔬菜。总的来说,老年人多吃一些灰灰菜,对人体有很好的帮助。

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