减肥期间不吃早餐会瘦吗
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减肥期间不吃早餐会瘦吗
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曹剑 南京市妇幼保健院 副主任医师
肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗，要减肥就需要加大能量的消耗与燃烧。单纯的节食当然对身体有损害，尤其是不吃早饭。不仅会造成营养不良，皮肤也会变得暗淡无光，严重的还会导致身体免疫力的下降。减肥最有效的办法，就是控制日常饮食，减少食用量，少吃或者不吃油腻食物，减少垃圾食品的食用，少吃或者不吃甜食，可以多吃新鲜的蔬菜水果等富含维生素的食物，少喝或者不喝碳酸饮料，需要增加一定的运动量。
