腰椎间盘突出症的锻炼
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腰椎间盘突出症的锻炼
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张明利 河南省中医药研究院附属医院 主任医师
腰椎间盘突出症的患者在病情的急性发作期要注意休息，在病情的稳定期，可以进行一些体育锻炼，例如可以做五点支撑、小燕飞等运动，有助于增强腰背部肌肉功能，延缓病情的发展。腰椎间盘突出症的锻炼方法有很多患者可以尝试使用最简单的方法来进行锻炼，比如市面上常见的拉单杠，这个动作就是非常好的一个锻炼腰椎间盘突出的动作，因为人在做这个动作的时候是整个身体向下坠的这个动作类似于临床上的腰椎牵引，是非常对腰椎间盘突出有利的一个动作。有氧的运动，如游泳、拉单杠等拉伸的动作，会缓解椎间盘突出的症状。
