睡觉总是胡思乱想睡不着怎么办
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睡觉总是胡思乱想睡不着怎么办
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臧金萍 郑州人民医院 主任医师
睡觉总是胡思乱想睡不着，可能是由于精神压力过大、焦虑症等原因导致的。患者需要根据不同的原因采取相应的处理措施。一、生理性因素1.精神压力过大：如果长期处于紧张、焦虑的状态下，可能会使大脑神经一直处于紧绷状态，从而出现上述症状的情况。建议可以通过听舒缓音乐的方式进行改善，也可以通过运动的方式进行缓解，在一定程度上可以达到放松的目的。2.焦虑症：焦虑症是一种以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征的一种精神障碍性疾病。在临床上会出现坐立难安、心烦意乱等症状，并伴有入睡困难的现象。此时可以在医生指导下使用劳拉西泮片、阿普唑仑片等药物进行治疗，同时还要保持良好的心态，避免情绪过于激动。二、病理性因素如果是由于焦虑症引起的该现象，建议及时到正规医院的精神心理科就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
