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打柔力球对膝关节有损伤吗
提问时间:2023-10-21 08:07
|
1人回答
问题描述:
打柔力球对膝关节有损伤吗
全部回答
共
1
条回答
夏长军
河南中医学院一附院
主任医师
回答时间:2023-10-21 08:38
打柔力球,如果运动动作规范,运动量合理,则对膝关节是没有损伤的,如果运动量过大,动作不规范导致运动中受伤,则可能损伤膝关节。打柔力球可以有效的锻炼膝关节等关节的活动度及周围肌肉的肌力,能够保护稳定膝关节及其它关节,预防关节外伤及退变的发生。建议要注意打柔力球前要做好拉伸等热身活动,能够有效的避免运动损伤,运动过程要适度规范,注意保护膝关节,同时避免运动量过大,可以循序渐进的增加锻炼量。
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