心里素质不好容易紧张怎么办
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我从小心里素质就不好，一在人多的地方特别容易紧张，心里素质不好容易紧张怎么办？
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于秀梅 聊城市中医医院 副主任医师
容易紧张可以通过放松训练的方法来进行改正。例如，临床上比较常用的深呼吸放松训练法，将注意力关注的呼吸上，特别是吸气、呼气的过程中。如果紧张已经严重影响到社会功能和职业功能，出现了躯体不适的症状，此时可以应用抗焦虑药物。
