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脊柱外科
腰间盘颈椎病锻炼方法
提问时间:2024-07-06 12:23
|
1人回答
问题描述:
腰间盘颈椎病锻炼方法
全部回答
共
1
条回答
陈云霞
临汾市人民医院
副主任医师
回答时间:2024-07-06 13:11
正确的、科学的锻炼方法为取坐卧位挺胸抬头,双上肢自然下垂,将头部尽量向上抬起,仰视上方3分钟左右,将头归原位,尽量将下颌向胸部贴近,贴近后坚持3分钟左右抬起。通过科学的、正确的锻炼方法,可有效改善颈椎病的临床症状或预防颈椎病的发生。在锻炼过程中所有动作要缓慢进行,不要用力过猛以免发生颈部肌肉的损伤。
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