身高165体重140
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身高165体重140
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武恩翠 临汾市人民医院 主任技师
根据提供的身高，目前体重确实属于超重状态，这种情况下，主要是要控制平时每日总热卡的摄入，尽量尽量吃粗粮主食，多吃各种绿叶蔬菜，控制油性食物的摄入，包括炒菜当中的油脂，更不能喝碳酸饮料，果糖饮料，油炸食品，冷饮等高热卡的食物，同时要加强运动促进热卡的消耗，使每天总热卡的摄入远低于运动消耗的热卡，慢慢达到减肥效果
