经常感冒吃什么能提高免疫力
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经常感冒吃什么能提高免疫力
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苏藤良 北海市人民医院 副主任医师
经常感冒，应该进食优质高蛋白的食物，来提高身体的免疫力。富含蛋白质的食物有:牛肉、牛奶、瘦肉、鱼肉、鸡蛋等。同时，多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜和水果，水果有:苹果、橘子、香蕉、梨、橙子、哈密瓜等。它们富含各种维生素，可以提高身体的抵抗能力。不建议使用药物来提高身体的免疫力，因为任何药物长期服用都有一定的副作用，会损害到身体的健康。平时要注意保暖，避免受凉。感冒流行的季节，尽量不去人群聚集的地方，防止感冒病毒的传染。
