失眠通常该会有哪些原因引发的吗
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失眠通常该会有哪些原因引发的吗
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王燕 郑州大学第五附属医院 主任医师
神经衰弱多由于精神压力过大导致的，建议您重新调整下生活习惯，平时可以多做些体育锻炼，比如说瑜伽、跑步、溜冰等，始终保持心情舒畅，防止不良情绪，劳逸结合，防止过度劳累，作息要有规律。睡前可以喝杯热牛奶或者是用温水泡脚，有助于深度睡眠。然后，患者需要做到饮食有节，规律作息，调节身心健康，在生活中注意要保持良好的心情，要多吃清淡稀软的食物，多喝水也要多吃一些蔬菜与水果。
