平时一定养成,一个良好的用眼习惯,和用眼卫生,一定要每隔半个小时向远处眺望一下,多看一些绿色的植物,同时在饮食上千万不要吃一些过度油腻,或者辛辣刺激的东西,还是以清淡饮食为主,吃一些新鲜的青菜和水果。在日常生活中,很多人都会出现这个症状,这个往往就是长时间看手机,电脑,长时间熬夜导致的,当我们长时间盯着手机电脑的屏幕,有效的眨眼时间和眨眼次数就会减少,这样就非常容易导致眼睛的干涩和疲劳。最好还是热敷一下眼睛,进行睑板腺的按摩,促进泪液的分泌,同时用一下人工泪液,比如玻璃酸钠滴眼液或者聚乙烯醇滴眼液,这些效果都不错。