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哺乳期可以喝豆浆吗?

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哺乳期可以喝豆浆吗?

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叶奎
叶奎 天津市第四中心医院 副主任医师
哺乳期建议适量或者少量饮用豆浆。如果过量的话,可能会导致宝宝腹泻。另外,如果宝宝有肠绞痛的症状,也不宜饮用豆浆。豆浆有消肿的作用,还能提高奶水的质量。宝妈可以适量喝点豆浆,也可以喝红豆黑豆做的豆浆。平时饮食要注意营养均衡搭配,多吃鱼肉,鸡肉,鸡蛋等富含蛋白质的食物,少吃油腻辛辣刺激的食物,可以多喝有利于乳汁分泌的汤水,如木瓜鲫鱼汤花生猪蹄汤五红汤等。另外要注意多喝水,多休息避免劳累,不熬夜,保证充足的睡眠和愉悦平和的情绪。

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