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男人吃什么补精子

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男人吃什么补精子

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刘长生
刘长生 浙医二院 副主任医师
男人补精子可以吃的食物有以下方面:1.新鲜的蔬菜和水果。饮食多样化可以提高精子的质量,可以食用多种蔬菜、水果。2.多种坚果。包括杏仁、核桃、榛子等干果类,坚果富含大量的硒微量元素,有利于生成精子,提高精液质量。3.海鲜。例如牡蛎、鲜虾、海参等,含有多种微量元素,有助于精子的生成。4.肉类。例如深水的鱼类,富含优质的蛋白,可以改善精子的质量,提高精子的活力。5.药物。可以用一些改善精液质量的药物。

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