判断自己是否严重贫血,可以从临床症状、实验室检查等方面进行分析。如果怀疑自身存在严重贫血的情况,建议及时到医院就诊,由医生根据具体情况综合评估。1、临床症状:严重贫血的患者通常会出现面色苍白、头晕、乏力等症状,部分患者还会出现心悸、胸闷等不适症状。如果出现了上述症状,则可能是严重贫血导致的;2、实验室检查:血常规检查是诊断贫血的重要依据,通过观察红细胞计数、血红蛋白浓度等指标可以初步判断是否存在贫血。还可以通过骨髓穿刺检查来明确诊断。如果确诊为严重贫血,则需要积极配合医生进行治疗。在日常生活中,患者要注意合理饮食,适当吃富含铁元素的食物,比如动物肝脏、菠菜等。同时还要注意多休息,保证足够的睡眠时间,避免长期熬夜。