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哺乳期能喝奶茶吗

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哺乳期能喝奶茶吗

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曹剑
曹剑 南京市妇幼保健院 副主任医师
哺乳期通常能喝奶茶,但是需要适量。奶茶由茶和牛奶的某种组合组成,含有丰富的维生素C、单宁、蛋白质、芳香油等人体必需的营养成分,具有补充能量、保暖等功效,所以哺乳期适量饮用是有利于机体健康的。但是奶茶中含有咖啡因和茶,大量饮用可能会导致神经过度兴奋,引起失眠、焦虑、心悸等症状。奶茶中还含有大量的糖和脂肪,饮用过多还可能会导致热量摄入过多,从而引起肥胖,不利于哺乳期的机体恢复,所以需要控制奶茶的摄入量。哺乳期应以清淡饮食为主,摄入高蛋白食物补充营养,包括鸡蛋、牛奶、牛肉汤等,还需要保持作息规律,避免熬夜。

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在日常生活中,保持良好的心态和健康的饮食习惯是非常重要的。多吃新鲜水果、蔬菜和高蛋白食物,增强身体的抵抗力。同时,注意个人卫生,勤洗衣物,防止细菌滋生和交叉感染。
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