静坐冥想对神经衰弱有治疗作用吗
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最近精神上出现了失眠多梦，睡眠质量不好，头疼，静坐冥想这样做法对神经衰弱疾病有治疗作用吗?
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王燕 郑州大学第五附属医院 主任医师
静坐冥想对神经衰弱疾病有治疗作用的，冥想是一种心理治疗方法，可以使专注到自己的内心，最大的好处是一种放松方式，可以缓解紧张，压力和焦虑的心境，可以暂时隔绝与周围的纷乱，还有使觉得有压力的环境，沉浸到自己的身体，呼吸里面去。是一种很容易操作，比较健康的放松方法，广泛地应用到多种精神障碍的治疗中，比如失眠，各类焦虑障碍，抑郁障碍，强迫障碍等，都会取得比较好的减压，舒缓，放松作用。
