喝茶失眠了怎么解决
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喝茶失眠了怎么解决
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王青 临汾市人民医院 主任医师
对于喝茶引起的失眠，可以洗个热水澡和进行深呼吸，最快的办法是服用一些安眠的药物，比如氯硝安定、阿普唑仑、舒乐安定、思诺思等;如果不想使用安定药物，可以尝试喝一杯热温牛奶，牛奶中的钙可以促进血清素合成色氨酸，色氨酸具有镇静的作用，调节人体的生理功能;一般建议在下午四点钟以后，不要再喝刺激性的饮料，包括红茶、绿茶、咖啡以及奶茶等。
