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为何晚上失眠睡不着觉

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为何晚上失眠睡不着觉

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王俊宏
王俊宏 江苏省人民医院 主任医师
应养成起居有定时、工作学习有计划,劳逸结合,有张有弛的生活习惯。保持正常的紧张,对提高学习和工作效率是必要的。治疗的话包括中药、针灸、推拿、按摩等,宜在辨证施治的基础上,选择方剂或穴位,对改善症状、消除疲劳、增进睡眠、促进恢复有较好效果。体育锻炼和适当的体力劳动,对改善失眠多梦状况也有良好的效果。配合气功、太极拳、瑜伽等民间健身术,水疗以及其他物理疗法,也有一定治疗失眠多梦的疗效。

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