睡不着闭眼算休息吗
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睡不着闭眼算休息吗
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刘奇英 临汾市人民医院 主任医师
睡不着闭着眼睛算休息，但是只能够缓解视疲劳，能够缓解身体和肌肉疲劳的症状，不能够使大脑得到充分休息，所以不算真正意义上的休息。实在睡不着的情况下可以闭着眼睛，因为能够使眼睛里面的肌肉得到放松，这个时候如果躺在床上，心里排除杂念，能够放松身心、缓解压力，使身体处于休息的状态。但是如果长时间不能够入睡，大脑细胞还处于工作的状态或者活跃的状态，就不属于真正休息。如果长时间不能入睡，需要应用药物或者饮食等方法促进睡眠，使大脑细胞得到真正休息。
