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老是感冒吃什么增加免疫力
提问时间:2024-08-29 10:02
|
1人回答
问题描述:
老是感冒吃什么增加免疫力
全部回答
共
1
条回答
刘亚铃
河北医科大学第三医院
主任医师
回答时间:2024-08-29 10:14
经常感冒是因为人体免疫功能低下导致,可以通过以下几种食物进行调节:1.补充足量的维生素。新鲜的蔬果中含有大量的维生素,比如西红柿中含有大量维生素C,茄子、菠菜中含有大量的铁,香蕉中含有大量的钾离子,橘子、苹果中也有丰富的维生素。2.摄入丰富的优质蛋白,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物。3.深海鱼类中含有不饱和脂肪酸,可以有效地调节人体免疫力。4.菌类食物,如蘑菇、木耳。菌类食物含的营养成分也可以提高免疫力。另外,合理锻炼、合理作息也是调节免疫功能的关键。
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