患了牛皮癣要如何提高睡眠质量
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患了牛皮癣要如何提高睡眠质量
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张明利 河南省中医药研究院 主任医师
患有牛皮癣为了提高睡眠的质量，您要远离电脑和手机，睡觉时不要将电脑和手机开机状态放在身边，沉溺于电脑和手机会影响入睡时间;睡前热水浴可以缓解一天所带来的压力，促进入睡，提高睡眠质量;睡觉前要保持情绪稳定，避免睡觉前大喜大忧，这样容易使中枢神经紊乱，令人难以入睡。要养成有规律的作息时间，早睡早起，不要熬夜。
