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椭圆机对膝盖有损伤吗
提问时间:2024-07-02 16:10
|
1人回答
问题描述:
椭圆机对膝盖有损伤吗
全部回答
共
1
条回答
武恩翠
临汾市人民医院
主任技师
回答时间:2024-07-02 16:23
椭圆机对膝关节的损伤还是很轻的,对膝关节伤害重的运动,主要是频繁高负荷屈伸活动,或者在做负荷运动时,有膝关节明显的内旋、外旋的负荷。椭圆机可以调节负荷,而且动作规范的话,膝关节也没有明显的内旋外旋。但是膝关节结构特点,决定着关节屈伸时,都会伴有轻度的内旋外旋,所以椭圆机也存在着损伤膝关节的因素,只是相对其他的运动来说,损害轻一些。椭圆机锻炼关键是调整好负荷,动作要规范,运动量也要适度。
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