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全部问题
臀部肌肉疼痛的原因有哪些
武恩翠
主任技师
临汾市人民医院
臀部的地方肌肉疼痛不舒服,可能是运动过度,走路太多牵拉疼痛,也可能是腰椎间盘突出压迫神经刺激,或者说长什么东西引起,如果是没有明显的外伤等,这个可以考虑尽快的检查下的,医生当面看看,然后就是可以考...
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1人回答
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2023-10-27 13:29
颈部肌肉僵硬怎么治疗
武恩翠
主任技师
临汾市人民医院
颈部肌肉僵硬,首先要找到病变的原因,是否是颈部本身肌肉有风湿类风湿性的病变,还要考虑是否存在有强直性脊柱炎的可能。只有找到病因才能对因处理,如果只是针对肌肉僵硬对症处理,就可以考虑做中医的艾灸治疗...
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1人回答
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2023-10-28 16:00
全身肌肉疼痛是什么病
刘长生
副主任医师
浙医二院
如气血亏虚、血糖血压异常、低钾低钙、颈椎病、脑供血不足等疾病,另外休息不好,经常熬夜也可以出现身体无力.乏力是一种非特异性的症状,可以是肝病的早期症状,也可以是其他一些疾病的预警信号,如肿瘤,甚至是生理性的,如过度劳累。
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2023-10-18 10:00
嘴巴两侧肌肉绷紧是怎么回事
刘长生
副主任医师
浙医二院
嘴巴两侧肌肉绷紧要考虑到与咬肌疲劳,然后考虑到颞下颌关节紊乱宜早治。目前临床上对颞颌关节疼痛有很多方法治疗,但效果都不太明显。通常有药物局部穴位封闭、穴位按摩等方法,针刺或理疗。在这些方法中都有效...
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1人回答
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2023-10-16 07:33
如何锻炼侧腹部肌肉
武恩翠
主任技师
临汾市人民医院
腹肌的锻炼有辅助器械的和不需要器械自行锻炼的,最常见的就是平板支撑,对核心肌群力量要求很高,训练强度很大,见效快。腹部肌肉为一组肌肉群包括,腹直肌,腹外斜肌,腹内斜肌,腹横肌等,均可称为核心肌群。
1人回答
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2023-10-20 14:00
手臂肌肉拉伤怎么治疗
刘长生
副主任医师
浙医二院
确定肌肉拉伤后,首先要确定一下严重程度,抬胳膊或者甩胳膊,看看有没有剧烈的疼痛。如果只是轻微的拉伤,感觉应该不是很强烈,但是拿重物或者抬高胳膊的时候就会有疼痛的感觉,这时候就要简单的热敷一下,热敷症状会轻很多,过两天就会好了。但是在肌肉拉伤的瞬间,要用冷敷。
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2023-10-16 10:43
运动损伤的预防有哪些
刘长生
副主任医师
浙医二院
预防运动损伤,需要在运动前适当的用双手对下肢和上肢肌肉进行按摩。适当的活动膝关节,和肘关节以及腰部,充分的做好热身运动。然后在运动过程中,切勿运动幅度过大,在运动过程中,需正确使用护腕和护膝保护手...
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1人回答
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2023-10-23 14:29
运动损伤发生的原因有哪些
武恩翠
主任技师
临汾市人民医院
运动损伤发生的原因包括运动幅度过大,运动前没有适当的热身,或者运动前已经存在肌肉劳损骨折以及韧带拉伤。运动损伤后,会导致人出现运动障碍,比如肢体和关节部位活动困难,活动时疼痛。运动损伤后,需要通过...
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1人回答
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2023-10-25 06:44
后背肌肉怎么锻炼
刘长生
副主任医师
浙医二院
身体的肌肉僵硬一般都是因为长期不锻炼造成的,背部的锻炼,如果不选择器械,可以俯卧撑,屈臂撑等锻炼方式,还可以做一些轻柔放松身心的活动,比如太极拳等,在健身房可以选择直杆下拉、硬拉等运动,训练时要注...
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1人回答
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2023-10-27 08:28
怎么锻炼腹肌最快,四种方法简单有效
刘长生
副主任医师
浙医二院
锻炼腹直肌可采用平板支撑的方式。制作平板撑可增加核心肌群有效锻炼,并能塑造腹横肌、背、腰及腿部肌肉线条。寻找一个适当宽度的平面或平板屈肘伏地,使肩部和肘部与地垂直,而头部、颈部、胸部、腰部、髋部和...
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1人回答
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2023-10-18 11:37
后背肌肉拉伤怎么办
刘长生
副主任医师
浙医二院
后背肌肉拉伤之后,一定要积极地睡硬板床休息,不要睡软床有可能会加重损伤的程度,受伤2天之内可以进行间断性冷敷,使用干毛巾把冰块包裹起来,放在肿胀最为明显的部位,一般冷敷1-2天就可以,能够使出血的毛细血管闭塞,减轻肿胀,缓解疼痛。
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2023-10-31 13:37
怎么防止运动损伤
武恩翠
主任技师
临汾市人民医院
防止运动损伤可以从以下几方面入手,首先在做运动前应当适当的做一休放松运动,例如压腿,活动脚腕手腕,和腰部。另外在运动过程中切勿盲目的剧烈运动,要从轻量级运动逐渐增长至重量级运动。在做剧烈部的时候尽...
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1人回答
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2023-10-30 10:11
怎么更快锻炼出肌肉
刘长生
副主任医师
浙医二院
如果想要快速锻炼肌肉的话,需要经常进行运动,并且要及时补充。营养的再有要充分进行休息,假而言之就是有个健康的生活习惯,持之以恒快速的锻炼肌肉,首先要知道肌肉是如何生长的。肌肉的生长是肌纤维得到充分的拉伸,在修复过程中得到足够的营养
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2023-10-28 09:29
肌肉发酸怎么回事
武恩翠
主任技师
临汾市人民医院
肌肉发酸是过度疲劳,运动所导致的,最初认为关节酸痛是由风引起的,对症治疗,肌肉酸痛分为运动后立即疼痛,但很快消失,这叫做急性肌肉酸痛,还有是运动后仅仅几个小时或一个晚上,伴随着疲劳,疲劳,甚至肌肉痉挛,僵硬等症状。
1人回答
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2023-10-26 16:42
怎么减小肚子或练腹肌
刘长生
副主任医师
浙医二院
首先如果出现有小肚子比较肥胖这种状况的时候,应该及时去通过仰卧起坐的方式来进行有效的调理的,在平常多进行运动对身体来说也是有好处的,当身体本身如果是出现了一些疾病,反而得不到很好的恢复和治疗食物,对身体来说也受伤流血后损伤的。
1人回答
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2023-10-23 09:12
胳膊肌肉痛怎么办
刘长生
副主任医师
浙医二院
胳膊肌肉痛可以加强保暖,不要推拿按摩,避免负重。如果是由于长时间一个姿势导致的肌肉痉挛,要适当的体育运动锻炼,可以配合一些理疗,体疗等。如果是一些神经受到刺激压迫,比如颈椎病,腰椎间盘突出症导致的...
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1人回答
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2023-10-26 10:00
怎么科学的锻炼肌肉
刘长生
副主任医师
浙医二院
首先对身体本身如果是出现了一些疾病,反应得不到很好的恢复和调整,是那么对身体的损失会受到影响和损伤,但是基本上如果是出现了一些疾病反应和变化得不到很好的恢复和治疗时,往往对身体来受益生物质量影响和不好,对身体是非常不健康。
1人回答
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2023-10-17 05:00
怎么拉伸大腿前侧肌肉
武恩翠
主任技师
临汾市人民医院
以坐立姿势,抬起腿部弯曲膝关节,反复做该动作可以拉伸大腿前侧肌肉。另外,以站立姿势,反复做下蹲动作,也可以拉伸大腿前侧肌肉。同样以站立姿势,用手扶着墙壁,将腿抬起,反复该动作也可以起到拉伸大腿前侧...
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1人回答
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2023-10-26 05:59
左脸肌肉跳动怎么回事
刘长生
副主任医师
浙医二院
左脸肌肉跳动主要是肌肉的不自主抽搐,随着时间的推移,可能会得到缓解,也可能会导致面部痉挛,进而导致整个面部进行抽搐,失眠的肌肉将会变形,必要时去正规的医疗机构检查。
1人回答
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2023-10-20 10:44
身体肌肉疼痛什么原因
武恩翠
主任技师
临汾市人民医院
如果是出现身体肌肉疼痛的症状,需要先看一下具体疼痛的部位,以及疼痛的性质,然后再判断可能的原因。如果是一些局部的肌肉酸疼,比如颈腰部、肩周、手臂、手指等等部位出现了局部的肌肉酸疼症状。多考虑是局部...
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1人回答
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2023-10-22 12:24
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