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膝盖酸软跟自身的体质，气血，不良的生活姿势，关节炎症都有一定的关系。关节炎症最常见的疾病有膝关节炎，半月板损伤，滑膜炎，长时间过度劳累，长时间站立或者是气血不足，缺钙都会引起腰膝酸软，建议平常不要长时间过度行走，不要长时间站立，加强营养，增强体质，积极的治疗关节炎症。缺钙，肾虚引起的腰膝酸软，可以选择一些壮腰健肾的药物，如六味地黄丸，壮骨关节丸等，注意膝关节的防寒保暖，不要长期待在阴冷潮湿的环境中。多吃一些含钙量高的食物，如豆制品、牛奶、鱼虾、排骨等。
膝关节的地方酸软不舒服，也多见于以下疾病：半月板损伤，退行性变引起的骨关节炎，或者说关节的游离体等问题，可以考虑骨科检查下，年轻人多数和半月板损伤有关系，如果检查了提示McMurray试验阳性，需要考虑膝关节的磁共振检查进一步确定，这个可以考虑关节镜处理的，如果是中老年人，多半是骨关节炎，可以考虑膝关节的地方拍片检查确定，可以吃些氨基葡萄糖等药物治疗的。