肩周炎有什么锻炼方法

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肩周炎得了以后，基本上是两个方向的锻炼，

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2018-09-30 16:02 播放：4.29万

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肩周炎得了以后，基本上是两个方向的锻炼，一个是做旋转，一个是做上举。旋转跟我们梳头一样，我们这样的梳头动作，这是一个锻炼旋转的动作；第二个是上举，我们是直的往上举，有些人举不起来，可能只能到这儿，那我们慢慢往上举，给它一个压力能够往上举上去，主要就这两个方向的活动。

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