肩周炎的锻炼方法有哪些 - 复禾微视 - 复禾健康

陈卫衡

主任医师

中国中医科学院望京医院 骨关节科

肩周炎的锻炼方法有哪些

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肩周炎得了以后，基本上是两个方向的锻炼，

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2017-12-29 16:00 播放：4.24万

视频介绍：

肩周炎得了以后，基本上是两个方向的锻炼，一个是做旋转，一个是做上举。旋转跟我们梳头一样，我们这样的梳头动作，这是一个锻炼旋转的动作；第二个是上举，我们是直的往上举，有些人举不起来，可能只能到这儿，那我们慢慢往上举，给它一个压力能够往上举上去，主要就这两个方向的活动。

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