如果想减肥获得最好的效果、拥有细嫩光滑的肌肤，那就一定要注重身体的修养。要想做一个不折不扣的美人，就得有“心计”，有“城府”，就要对各种美容方法了如指掌。如果您觉得只有高昂的护肤品才能达到美容的功效，那您就太落伍了，真正的美女是那种即使用最简单、最实惠的美容方法也能养出好肌肤的人。下面就带大家来揭秘真正美人的“美人心计”七天养颜排毒法。让您光鲜亮丽，做美人！
周一：素美人养成计
草莓鲜果沙拉
材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。
做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。
功效：草莓和苹果里面都含很多的果胶，可以清洁胃肠;香蕉可润肠通便，对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。
周二：养颜下午茶
玫瑰茉莉薄荷茶
做法：将玫瑰花、茉莉花和薄荷一起放入茶壶，用开水冲泡制3-5分钟即可。
功效：玫瑰可以补血益气、疏肝解郁;茉莉花可以通便捷水、消炎解毒;薄荷则可以提神、缓解疲劳。
周三：泡澡巧排毒
柠檬泡澡
将整个柠檬用搅拌机搅碎变为果泥，之后用纱布包好系紧，浸泡在泡澡水中即可。
柠檬除了可以深入皮肤排除毒素和毛孔内的垃圾以外，还具有美白杀菌的功效，双管齐下。
周四：运动出汗
慢跑
每天抽出半小时的时间用来跑步，跑步过程中尽可能保持速度一致，呼吸均匀。
慢跑不仅可以加速血液循环，增进新陈代谢，还能将毒素通过汗液排出体外。此外在跑步的过程中，脑垂体会产生一种名为β—内啡肽德化学物质，可以能使您心情愉悦、精力充沛。
周五：营养排毒晚餐
番茄菠菜糙米饭
材料：番茄一个，菠菜，适量糙米，橄榄油、盐、酱油等调料。
做法：
1.事先将糙米洗净，用水泡8个小时左右。
2.把菠菜、西红柿洗净切好。将橄榄油到入锅中，8成热后开始炒西红柿，之后加入糙米炒熟，用酱油和盐调味，最后快出锅时倒入菠菜叶，简单翻炒即可。
功效：菠菜有增进新陈代谢、润肠通便的功效;糙米含有大量的天然植物纤维，因而被称为是大肠的“清洁工”，可以帮助清除肠道内多余的垃圾。此外还可以增进血液循环，提高人体免疫力。糙米炒熟泡水喝也是不错的选择。
周六：按摩排毒
精油按摩排毒
由于淋巴组织的位置十分浅，所以精油配合淋巴按摩时不用过于用力，只需把握轻柔、缓慢、同一方向的原则，就能达到活络淋巴、排毒养颜的效果。
具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油
周日：断食疗法
一日禁食法
在休息日进行最好，因为您可以控制自己的时间自由。
别担忧，现代医学证实，人类3～5天不吃东西都不会造成太大问题。所以头一天的晚上，记得别睡得太晚，也别做太激烈的运动，不要让自己的体能消耗得太厉害或者令自己处于过于困倦的状态，更别给第二天安排什么特殊的活动。放轻松就好。
想做美人?您有“心计”吗?您掌握了上面介绍的七天养颜排毒法了吗?美人可不是这么好当的哦!没有决心、没有毅力可是办不到的。为了自己的美人梦，姐妹们速速行动起来，将这些养颜排毒法收入囊中吧!
2024-11-10
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