哪些食物可以祛斑

人人都想拥有一个白净的脸蛋，这样会使我们看起来更加漂亮，但是您是不能如愿的，随着时间推移我们在变老，最明显的变化出现脸部，不是长满了皱纹就是生出了斑点，面部部长斑对女人来说是一件很烦人的事情，因为长斑会影响女人的外表，女人会觉得自卑，所以要想想尽办法去除掉这些讨厌的瑕疵，那么您觉得有什么好东西可以祛斑?我们可以注意一些食物。

豆芽

主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆、绿豆，但营养却更胜一筹。维生素C的含量极高，是低热低脂食物，可滋阴通便利尿。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能。

萝卜

萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，其维生素C含量为梨的10倍，还含有干扰素诱生剂，具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉，有解除积滞、化痰解热、解毒等功能，萝卜能通便、抗菌，防胆结石的造成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，每次可吃250克上下。

柠檬

柠檬水才能清除体内有害物质，美白、排毒、清肠，又才能解渴且冲淡想吃东西的欲望，不必要更加节食，一举两得啦。

白菜

白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素才能促进肠道的蠕动，帮助消化，阻止大便干燥。生吃白菜心才能不破坏白菜的营养，通便很有效。

粗粮水果

豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮豆类、玉米、小米之类、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。