大腿根部怎样瘦下来。

校园里，大街上，不乏有大长腿飘来飘去，而且又白又嫩，但是发现百分之五十的人的大长腿是又粗又长的，特别是大长腿的根部，大腿根部的赘肉可是让很多人苦恼不已，也让很多人都十分无奈，为了让大腿根部的肉肉消失，很多人也尝试了不少的方法，可是，大腿根部的赘肉依然很多，那么，到底如何瘦大腿根部呢?下面就跟着一起来简单的了解一下吧!

敲打

敲打瘦大腿适合久坐的办公室女性。一双均匀紧致的大腿，除了运动外，经常敲打也可以让赘肉紧致。双手握拳，用力敲打大腿的部位，以敲打微微发出声音为好。这样可以帮助排出双腿的多余水分。

后踢腿

大腿根部和臀部相连部位的赘肉是比较难以减去的。您不妨试试后踢腿哦。向后踢腿抬腿可以收紧大腿根部松弛的赘肉，同时还有提臀的效果呢。自然站立，双手叉腰或者扶着墙壁。一侧腿向后踢起到最大限度。双腿重复练习多次。

运动

大腿内侧的赘肉相对于小腿比较难减去。因此必须靠运动的方法。睡觉前抽出10分钟的时间，平躺在床上，双腿向上伸直，做蹬自行车的动作，双腿交替练习。练习100次即可。另外平时上楼梯的时候不妨踮起脚跟，可以紧致大腿哦。

爬楼梯

爬楼梯这个动作能拉伸小腿的肌肉，促进小腿的血液循环，有利于促进脂肪的燃烧。爬楼梯是一个非常好的瘦腿运动。上班族平时上班的时候只要把乘电梯换成爬楼梯，每天这样做，即使您天天做办公室也能拥有纤细修长的美腿。当然，爬完楼梯不要忘记按摩一下腿部。

大腿根部的赘肉是非常影响腿型的，所以，我们要对大腿根部的赘肉引起重视，采取有效的方式来减掉大腿根部的赘肉，以上几种方法效果都还是非常不错的，大家不妨选择一种适合自己的方法。