明星们是怎么消耗卡路里的？

减肥这个话题在任何时候，任何地点都能成为热门话题，也可以成为陌生女孩子之间的桥梁，通过这一话题建立起友谊的桥梁。在生活中女孩子们把减肥挂在嘴边，并不是为了塑形，而是拒绝美食的诱惑，因为她们并不想运动来消耗美食的卡路里。

卡路里：

卡路里是什么?这里说的卡路里并不是某少女乐团的歌曲，而是用于衡量食物中的热量以及人们体内热量的释放，去餐厅点餐，一般在内涵的餐单上会标注菜品的卡路里，例如：多少卡;或者在手机导航步行结束之后也有提示消耗的多少卡。

也许这样讲有的童鞋还不清楚，卡路里还有很多其他代名词，热量，能量等，一般在饮料的营养成分表中，位于第一位的能量，就是卡路里的含量。

现代生活中明星们一般是健身，瑜伽，跑步~

健身·

瑜伽·

跑步·

运动消耗毕竟有限，应该在配合减肥食谱，双管齐下才是最好的结果，消耗的同时，在不影响身体健康的情况下，减少能量的摄入，才能达到减肥塑形的效果。

选择一个适合您的低卡路里的食谱，坚持使用即可。

减肥食谱：

第一款：牛肉60g、烫青菜150g、新鲜水果哈密瓜1份165g、西红柿、黄瓜胡萝卜有375卡路里热量;

第二款：三汤匙麦皮半杯脱脂奶有170卡路里热量;

第三款：全天保证8杯水的前提下，整天只进食生果，大概有100-150左右卡路里热量，没有固定的水果限制。300克西瓜、2个桔子均为80大卡热量

整好温馨提示您：每个人的身体都是特殊机体，找寻适合自己的方法，并加以坚持，是可以看到成效的。