想要坐着瘦肚子？教您几招。

现在的人们已经告别体力工作，转而坐在电脑前面去工作，不用累死累活的体力工作是好，但也随之而来了一些烦恼，经常坐办公室的很多都会因为肚子上的赘肉而烦恼，因为工作的性质，很多一坐就是一整天，肚子上出现赘肉也是难免的，想要瘦肚子又抽不出时间，今天就为大家介绍一些可以坐着减肚子的方法，帮助甩掉大肚腩。

1、初始姿势

坐在椅子的三分之一处，然后腰部打直目视前方，大腿和小腿呈90度，呼气吸气，记得身体要时刻绷直，不能松散下来。

这个动作很适合长期呆在办公室的妹纸，是一种很好的放松减肥运动。

2、向右扭动

左手抓住右边椅子的扶手，右手抓住左边椅子的扶手，双手呈交叉姿态放在胸前，但是背部始终保持着打直的状态，然后肩部慢慢下沉，吸气，头部和腰部同时往右边扭转，使用的是腰腹的力量，转到极限为止，有的人做的时候，肩膀的位置很容易变形，所以一定要注意肩膀保持不动哦!

3、向左扭转

在上面那个动作停顿20秒后，然后将您的头部和腰部慢慢往左扭转，再保持20秒，这样左右轮流扭转30次，其实停留的时候可以根据自己当时的情况来定啦，坚持的越久效果会越好。

注意事项

1、扭转的时候一定要注意肩部和下半身的稳定，还有就是要用腰腹用力;

2、注意您就转的腰部和头部要做到极限，但是要保持舒适的姿势，还有配合腹式呼吸法，瘦腰效果更加显著。

现代人的生活节奏是很快的，很多人常常忙于工作和忽略了自身的健康，这样是非常不可取的，我们应该学会劳逸结合，在工作之余放松自己，做一做这些瘦肚子的小动作，在放松自己的同时消除小肚腩。