刷牙也是很大的学问

很多人刷牙只是为了美观，而真正要做的却不知道。我们知道牙面上经常附着一些细菌和菌斑，它们可使残留在口腔的食物残渣发酵、产酸、侵蚀牙釉质，使牙齿腐烂形成龋齿，同时菌斑还是产生牙龈疾病的主要因素。刷牙可除去牙菌斑和食物残渣，保持口腔卫生，对于龋齿和牙周病的预防有着极其重要的作用，是口腔自我保健的主要方法。

牙刷的选择：

牙刷是刷牙必不可少的工具，有关部门依照全国牙刷定型会议规定的标准，设计生产了合乎卫生要求，有益于牙齿保健，适合竖刷的新型保健牙刷，特点是牙刷头小，牙刷毛硬度合适，毛束之间的距离合理，使用方便，便于刷洗口腔各部位，不致损伤牙齿和牙周组织，同时便于清洗和保持牙刷本身的清洁卫生。

牙膏的选择：

好的牙膏应该具有较好的清洁性，驱除牙齿表面和牙缝里的污垢强：起泡性要强，利用起泡里力的表面活性使牙膏尽量均匀地扩散，去除污垢;气味要芳香，令人有清凉、爽快的感觉，并且具备预防龋齿和牙周炎的作用。

如何选取牙膏：

1、如果要清除牙垢，可选防锈牙膏、胺盐牙膏。

2、如果牙齿遇热、冷而产生酸痛，可选脱敏药物牙膏。

3、患有牙龈炎、牙周炎，可选用中草药、人参牙膏。

4、如果有虫牙，可选用氟化锶，氟化钠或防龃牙膏。

5、如果有口臭，可选用铜盐叶绿素牙膏。

怎样刷牙：

日常的护牙中刷牙是至关重要的。刷牙可用旋转刷牙法，先将刷毛置于牙槽粘膜上，呈45度角。然后将牙刷沿牙龈向牙冠方向转动。各部位重复8-10次，刷牙时一定要做到三面牙齿舌侧、唇颊侧、颌面。每天刷牙两次，早晚各一次，每次3-5分钟。这样才能达到彻底清洁牙齿的目的。