怎么才能快速有效的瘦下巴？

双下巴不光不漂亮，还会影响到脸上轮廓，假如能有一个瘦脸帮助告别双下巴的话，那该多好!正确的按摩再加上适当的食疗，您一定才能成为小脸美人的。虽然现在整形技术日益成熟，很多爱美者都选择了通过手术让自己迅速变成小脸美女，但是也有很多人害怕做手术，想要通过一些健康无痛的方法改变自己的脸型。可是大部分人都不知道该怎么做，接下来为大家介绍一些方法。

推拿法：松驰的双下巴，以推拿的按摩结果最好。不但使血液循环良好更能解除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作特别活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴进行下颌按摩前，需均匀涂抹*层按摩霜以增多结果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，朝上推压用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。上下各重复2-3次。指压穴位法指压的地方，并没有正统经络的穴道可按，但是才能从下颌角做起到下颌骨着手，也旧是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是解除下巴赘肉最有效的部位。

指压穴道

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放入下巴颏下。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。双下巴减肥运动指压完毕后，就是柔化边缘曲线了。解除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并到达增强淋巴循环的功能。

颈部活动

1、眼睛直视正前方，两手自然下垂。

2、肩膀不动，腰伸直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下维持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。在养护与按摩的同期，更要运用化妆品来增多紧肤结果。

日常保护：最简易的就是伸舌头，不过假如您认为这是一个不太雅观的动作，那么您还才能选用另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样才能收到收紧颈部皮肤的功能，减少双下巴。早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到两手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，维持20秒钟。注意，不要张嘴，否则结果就不鲜明了。工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，维持6秒钟。此练习一天做几次，双下巴便会在不知不觉中消失掉。沐浴时，在身心完全放松的现象下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下朝上做环形揉摩。常做这样按摩可解除下巴肌肉的松懈和皱纹，效果佳。