您的位置: 复禾首页 > 整形 > 整形指南 > 正文

如何才能让小腿变的细一些?

发布时间: 2024-11-11 17:41

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

相信在生活中很多人都因为自己有着一双粗粗的小腿感到很困扰,尤其是那些爱美的女性更是因为自己有一双粗粗的小腿而感到烦恼,为了让自己的腿型更加美丽,很多人都在努力的瘦小腿,通过各种各样的办法,但是,人们却不知道瘦小腿是要讲究方法和技巧的,那么,到底怎么样才能快速的减掉小腿上的肉肉,从而有一双美丽的小腿呢?下面就一起来了解一下吧!

如何才能让小腿变的细一些?

1.地铁减腿法:坐地铁的时间少则5分钟,多则半个钟头,就利用这个时间做运动吧。两只脚的脚踝交替按压8秒钟,每只脚各做3次。双腿先分开,双膝并合,用力互相压着8秒,重复做直至下车。

2.床上减腿法:将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成90度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势3秒左右,然后放下,重复动作10至15次。卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直。轮流做20至30次,直至小腿感到疲乏。

3.办公室减腿法:到影印机影印或FAX时,不妨先提起一只脚成90度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身,接着缓缓落下,每只脚做10次。

4.爬楼梯减腿法:惯常逐级上楼梯的您,不妨大步一些,两级两级上,而且尽量将重量移向前腿。

5.运动瘦腿法:上身保持笔直,一面吐气一面慢慢地将左脚往前跨出一大步,重心移至左脚上,弯曲左膝蹲下来。注意右脚跟不可着地。接着一面吐气一面慢慢恢复原来的站立姿势。再将右脚向前跨出,重复上述动作。左右脚各重复10次。

6.以半蹲姿势维持数秒静止不动,再一面吐气一面恢复原来的站立姿势。两手各拿一个饮水瓶,两手臂下垂在身体两边,两腿并拢、挺直背脊站立。

如何才能让小腿变的细一些?

瘦小腿并不是一件容易的事情,需要我们付出很多的心血和努力,我们不仅仅要掌握瘦小腿的方法,还要长期的坚持下去,这样才能完成瘦小腿的目标,才能让自己的身材变得更加完美。

看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

推荐阅读

应该怎么有效的诊治青春痘呢
应该怎么有效的诊治青春痘呢
我们大家都知道,青春痘消失以后,一般会出现痘痘的印迹,仍然很让人苦恼,那么到底怎么办呢?但事实上却有将近百分之三十的人在青春期以后仍然受到青春痘所带来的痛苦。“如何彻底有效诊治青春痘”这个问题一直是有着青春痘烦恼的爱美者最为关注的难题。知名...[详细]
2024-11-23 22:51
彩光去痘坑后要怎样护理皮肤?
彩光去痘坑后要怎样护理皮肤?
对于爱长痘痘的人来说,好不容易把痘痘去掉了,但是痘印,痘坑却随之而来,这是个很让人头疼的问题,因为人人都想要自己的皮肤干净白皙,而痘坑永远是这条路上的难题,他们肯定也尝试了不少方法,但是痘印是由于皮肤的损伤,所以那些普通的方法是没有的,随着...[详细]
2024-11-23 21:30
鼻子假体危害是什么?手术失败会造成什么危害?
鼻子假体危害是什么?手术失败会造成什么危害?
随着医美技术的逐渐成熟,逐渐有了很多对自己外在不满意的女生注意到了微整的好处,好看的鼻子离不开综合的设计,而一般现象下,假体隆鼻是非常安全的,但是仍有许多爱美人士在选择是否隆鼻的时候犹豫不决,担心其带来的副作用及危害,其实所谓假体隆鼻的危害...[详细]
2024-11-23 21:07
乳房下垂的矫正是会有的效果?
乳房下垂的矫正是会有的效果?
乳房下垂的矫正是会有的效果?胸部上提让求美者的美胸连续开放,在整体女士国际里,胸部下垂的份额是不低的,这对爱美人性来说无疑是一种缺憾。如今胸部下垂上提术能够处理这一表象,那么乳房下垂的矫正是会有的效果?下面我们一起了解一下吧。乳房下垂的矫正...[详细]
2024-11-23 20:35
打入硅胶垫高鼻子,使您的鼻子更加完美
打入硅胶垫高鼻子,使您的鼻子更加完美
每个人都想拥有一个完美的五官,因为现在依然是个看脸的时代,那么有鼻部缺陷问题的人们可以选择打入硅胶整形。它会结合中国人的脸型、眼型、口型及气质等综合原因,设计出最符合、最美观的鼻部线条,从生理学角度来讲,有一个标准的鼻部”精致线条”,以配合...[详细]
2024-11-23 20:33
肉毒素36点全脸提升有效果吗?
肉毒素36点全脸提升有效果吗?
肉毒素36点全脸提升有效果吗?随着注射整形的不断发展,肉毒素注射瘦脸以其本身的优势受到人们的喜爱,且结果是爱美人士才能切实感受到的,是一种瘦脸的好。肉毒素36点全脸提升有效果吗?肉毒素是怎么到达“瘦”脸的呢?肉毒素作用于胆碱能运动神经的末梢...[详细]
2024-11-23 20:08
想了解激光磨削疗法可以治疗痘痕吗
想了解激光磨削疗法可以治疗痘痕吗
痘痘成了很多成年人的烦恼,面部难看的痘痘直接的影响到了您的生活,每个人都希望自己能拥有一个美白无暇的脸蛋,当今美容行业发展的非常火爆,完全可以通过激光磨削疗法来改变脸部的不足,激光磨削疗法主要用于痘痘疤痕的诊治。任何磨削换肤的原理大同小异,...[详细]
2024-11-23 19:51