我总是因为自己的脸型而自卑。圆圆的脸庞,再加上些许婴儿肥,每次拍照,我都得加上美颜,才能勉强拍出一张满意的照片。于是朋友给我推荐了跳绳,但是,我并没有抱太大的期望。每天只是按照计划,坚持跳上几百个。但随着时间的推移,我渐渐感受到了身体的变化。
我的体重开始下降,腰腹部的赘肉也在慢慢消失。更让我感到惊喜的是,我的脸型也在不知不觉中发生了改变。原本的圆脸变得更加立体,下巴的线条也更加清晰。每当我照镜子,都能看到自己的脸在一点一点地变小,变得更加精致。
在进行跳绳的同时,我还这样做:
1、控制饮食:尽量避免高热量、高脂肪的食物,比如炸鸡、肥肉、油条等,多吃蔬菜和水果,可以选择西红柿、黄瓜、苹果等,每天的摄入量应在400~600克。
2、选择合适的长度:应选择合适长度的绳子进行跳绳,最佳长度是踩跳绳,将跳绳手柄向上提到胸部高度,以免绳子过长,发生危险。
这是我个人的逆袭之路,也是我对自己的一次挑战和突破。我相信,只要坚持下去,每个人都能找到属于自己的美丽和自信。如果您也有类似的困扰,不妨试试跳绳吧。也许,它也会给您带来意想不到的惊喜和改变。
2011-10-27
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