带牙套一般是指的佩戴牙套，忘记佩戴牙套了需要观察牙齿情况、寻找牙套、联系医生、保持口腔卫生、合理饮食等，建议平时坚持佩戴牙套。
1、观察牙齿情况：
可以观察牙齿是否有发酸发胀或轻微疼痛的迹象。如果感觉不明显，可能是因为短期内的影响不大。但要注意，长时间不戴牙套可能会导致牙齿变形，影响矫正效果。
2、寻找牙套：
尝试回想并寻找可能放置牙套的地方，及时找回并佩戴上。
3、联系
如果无法找到牙套，建议尽快联系正畸告知情况并咨询是否可以重新制作牙套。医生会根据具体情况给出专业建议，以确保矫正过程的顺利进行。
4、保持口腔卫生：
即使没有佩戴牙套，也要保持良好的口腔卫生习惯。刷牙、使用牙线和漱口水等可以有效预防口腔疾病和保持牙齿健康。
5、合理饮食：
没有佩戴牙套期间需要注意合理饮食，避免吃生冷、坚硬的食物，以免刺激牙齿。
佩戴牙套以后需要定期进行复查，了解治疗效果。
2012-02-23
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