从前的那个时代早就不能和如今比较了,我们肩上的负担变得很重,为了让自己能够更好的在这个社会立足,很多人每天都要超负荷工作,长期的熬夜就让青色黑眼圈问题反复出现。每个人都应该为事业、为梦想而奋斗,但是不能以牺牲自己的健康为代价,不要为了生存而让我们的美丽消失,我们要懂得保养自己,要和青色黑眼圈作斗争,不要让讨厌的青色黑眼圈影响到我们的健康和美丽。那么,吃什么才能缓解青色黑眼圈呢?下面就为大家介绍几种食物。
由于鸡蛋中富含优质蛋白质,而蛋白质又能促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,对于缓解青色黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养,因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋,事实上,生鸡蛋极不易消化,还含有细菌,因此建议大家食用白煮蛋为最佳。瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质,经常食用此类食物也有助于减少青色黑眼圈的形成,但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近,所以吸收效果最好。
芝麻乌发的作用人尽皆知,但其消除青色黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E,从而能缓解青色黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽,又能消除青色黑眼圈,一举两得,难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻,富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。
胡萝卜除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外,维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择,它能维持上皮组织正常机能,改善青色黑眼圈。胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力,尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。海带由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。
补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加,从而增强其输送氧分和营养成分的能力,而海带富含铁质,所以经常服用海带,也能缓解青色黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。
2011-06-15
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