不少人只知道刷牙,事实上舌头的清洗也很严重,每日早上刷牙时轻轻的清净一下舌头,才能维持一整天的清新的气息。因为口臭的严重因素之一旧是在舌头上,每日清刮舌将有助于放逐细菌的积累,另外建议在饮食上多加注意,下面来详细了解一下。
㈠、适当饮用绿茶
绿茶富含牙齿必需的氟,而氟是美白和坚固牙齿必需的物质,不少牙膏中都含有此种物质。氟能和牙齿中的磷灰石结合,从而到达抗酸防蛀的结果。绿茶除了富含氟,更能清新口气。
㈡、多食用葱蒜姜等食品
不少人可能会觉得这是个令人尴尬的建议,事实上虽然食用葱姜蒜的时候味道有点大,但这些食品含有丰富而强效的杀菌物质,食用有助牙齿美白。例如生食洋葱或大蒜,能有效杀灭变形链球菌,而此种细菌正是形成蛀牙的罪魁祸首。另外,芥末等食品也能具有相同的杀菌护齿功能。
㈢、多喝水
这可能是最简单而又最不方便做到的一点。大家都知道,牙齿的疾病大多是因为吃过东西以后,未能尽快刷牙漱口,从而使得细菌在口腔内大量繁殖,伤害了牙齿。所以平常多喝水的好处旧是能够维持口腔湿润,同期刺激唾液释放,唾液能杀灭口腔细菌。多喝水更能将口腔中的清洗度提高,细菌缺乏了食品残渣作为养分,繁殖也就受到了抑制。
㈣、薄荷味护齿
不少牙膏和口香糖里面都含有薄荷,一方面是为了清新口气,更严重的是薄荷能够护齿。薄荷含有某种烯类,才能经由血液循环到达肺部,使得呼吸清新。同期,薄荷更能缓解各种牙龈不适,减轻细菌孳生。新鲜薄荷可能比较难找,所以有两个:中药材中的薄荷才能用来泡茶,也才能选择一些含有薄荷的牙膏和口香糖来护齿。
2012-03-02
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