大腿内侧如何瘦？

大腿内侧如何瘦?大腿的形态是女孩子较为注意的，但是大腿又是比较难塑形的。尤其不少人的大腿都非常的粗壮，对身材的影响极大，尤其是肌肉型大腿，更是会严重的影响我们的美丽，那么，大腿内侧如何瘦?下面就跟着一起来了解一些瘦肌肉型大腿的方法吧!

大腿内侧如何瘦?方法一：轻击拍打瘦大腿法

1、首先您可以双腿盘膝而坐在地上，用拳头轻轻拍打双腿外侧的肌肉。

2、再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧肌肉，让您的肌肉逐渐的变软，这样才有利于下一步的瘦大腿工作。

大腿内侧如何瘦?方法二：跨步压腿法

1、让您的双手平放在地下，与肩大致保持平行，前后腿做跨大步。

2、然后将臀部向下压，整个形状成弓箭型，维持5秒后在升起臀部再来一次。这样大腿就会使用出更多的力量，瘦大腿就更近一步了，前后腿交换再做，每边做10次。注意后腿膝头要尽量伸直，这样才能更加的有效果，肌肉型大腿才能更快的消失。

大腿内侧如何瘦?方法三：曲膝贴地法

1、曲膝坐好，大腿尽量贴近大腿及臀部的位置，双手放在身后。

2、然后再慢慢躺下您的身体，直至身体贴住地下，双手平放在身旁，动作维持15至30秒的时间，每日做一次就可以了，但是要长期的坚持下去。

大腿内侧如何瘦?方法四：交叠前倾法

1、让您的双腿盘膝而坐，双手放在身前。

2、然后让您的身体慢慢前倾，直至身体贴住地下，双手不要用力，平放而身旁就可以了。也是维持15至30秒这样的动作，然后再重新再来做这样的瘦大腿动作，每日做一次。