秋天是一个金色的季节和丰收的季节。虽然很美,但也是对健康的考验。秋天空气干燥,人体水分流失快,会导致皮肤干燥。秋天皮肤干燥怎么办?如何防止皮肤干燥?
多喝水
水是生命之源,每个人每天都需要补充2000ml水,加上秋季气候本身是干燥的,所以记得补充更多的水,早上起床喝一杯水,清理肠道,补充夜间身体水分的蒸发。早上,下午工作累后及时补充水,不要感到口渴喝水,或不时补充水。体内水分过多,以保持皮肤光滑,不那么干燥。
做好防晒霜
在阳光明媚的夏天,我们通常不会忘记防晒霜,但秋天的紫外线很容易被忽视。无论是晴天还是阴天,紫外线都相对较强,直接照射在皮肤上,会导致皮肤老化,削弱皮肤抵抗力,也会刺激皮肤敏感的人。
3.加强锻炼
秋天是外出锻炼的好季节,可以适当增加户外锻炼。如登山、太极、游泳、自行车等,可促进心肺功能。也要早睡早起,注意加衣服,防止感冒伤肺。
4.多吃润燥食品
平时多吃滋阴润肺的东西,如芝麻、蜂蜜,尽量少吃洋葱、大蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活,早睡早起,保证充足的睡眠,防止皮肤干燥,让自己表现出活力。
5.石榴汁
每年秋天,石榴经常出现在超市里。石榴的果实色彩鲜艳,红如玛瑙,白如水晶。用石榴榨汁,酸甜爽口,还有御饥疗渴,解酒止醉的功效。石榴汁除了对身体有很好的润作用外,还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化汁,效果持久。
六、黑芝麻
黑芝麻富含维生素E,它能消除自由基,保护皮肤组织,滋润皮肤胶原纤维和弹性纤维,改善和维持皮肤弹性。还能促进皮肤微血管循环,使皮肤充分吸收营养和水分,使皮肤自然红润,达到柔嫩光泽的双重效果。
温馨提示:秋季尽量选择保湿沐浴液和洗面奶,尽量减少碱性清洁用品的使用。清洁皮肤时,可采用冷热水交替法,更有利于护肤。
2011-11-22
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