如何有效丰胸 这些方法让你胸部丰满

要做胸部美人，除了吃，按摩，还要运动才能明显有效，今天小编为大家介绍有效的丰胸方法，让您做个有胸部的美人。一起来看看吧。

端正姿势

如果坐的姿势不端正，含胸驼背，很容易会影响胸部的发育。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，走路时也要注意保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。这样胸部的曲线就会显得动人。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压胸部乳房而使之受罪。

屈臂扩胸运动

方法：1、站在水中将双腿张开，两臂在胸前交叉。2、扩胸低头，伸展手臂，向后坐划水动作。注意：此动作要用力向后扩胸。

胸前推手运动

方法：1、站在水中将双腿张开，两臂平伸于身体的两侧。2、然后再用力划向胸前，当手划到胸前时，再用力向内推。

俯卧撑运动

方法：1、将双膝并拢跪在地上，然后双脚慢慢的向后抬起，俯身向前。2、双手着地，保持背部挺直，收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面。3、再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位，重复此动作10次。原理：多做俯卧撑是可以促使乳房增大的，是能够起到丰胸的效果，还具有弹性。

按摩丰胸

丰胸按摩是一种健康安全的丰胸方式，经常做胸部按摩不仅能让您的胸部挺拔起来，身心都能得到释放。按摩手法：可以打圈按摩，先岔开拇指，手掌从胸部上方由外向里，做打圈按摩，注意一定是用手掌发力，发力的动作要轻柔均匀，避免伤到乳房，经常做这个动作可以防止胸部下垂的问题。

瑜伽丰胸

做瑜伽是可以打造完美身材的好方法同时也起到了丰胸的作用。瑜伽动作：先做好跪姿的姿态，然后上身倾斜，慢慢起身，挺胸，刚开始时动作不能太剧烈，可以做20次一组，每天3组。

饮食丰胸

除了表面的功夫，还需要内在的东西，平时可以多吃点蛋白质丰富的食物，可以动手做丰胸食谱，如木瓜猪蹄汤。

选择合适的胸罩

不懂得如何挑选胸罩的时候，可以请导购挑选或者试穿合适再购买。胸罩必须因胸而宜，如果胸罩过大，不能有效地起到托举作用，长期下去会导致乳房肌肉松弛、下垂，同时为防乳房下滑，缠得太紧，血液循环不畅，不利于乳房的健康与发育。