怎么做可以丰胸 日常丰胸小动作

胸部小的美眉们可要努力哦，在这个不仅看脸还看身材的年代，没有胸部就要努力来增大胸部啊，不然没有女人味在怎么较弱也无用。现在就和小编一起来学习一下增大胸部的几个小动作吧，希望对您有所启发。

三个增大胸部动作

动作

侧腰屈伸练习身体直立，双腿分开，单手放于脑后，大臂打开，另一只手手心向内握住小哑铃或一瓶水，手臂笔直垂于身体一侧，持水瓶的手带动身体向一侧缓缓弯下，眼睛望着手肘，弯到一定角度时，再缓缓向上立起，完成3-4组，每组15-20个。

动作自检：

在从下向上抬起的过程中，一定要感觉是腰部的力量支撑您立起来，而不是手臂带动您立起来，整个过程都要感觉到腰部在用力。

塑身优势：

主要锻炼侧腰的肌肉，能减少腰两侧的赘肉。另外还可以使您的腰部更加有力，减少久坐引起的腰酸。

动作2：

俯卧撑面向地面，身体保持笔直，双手指尖向前支撑身体，双脚并拢，手臂慢慢弯曲，肘部向外，身体缓缓向下运动，至大臂小臂弯曲呈90长时，手臂慢慢伸直，身体随之缓缓向上运动。完成3-4组，每组20个。

动作自检：

在整个动作过程中，注意头颈臂和胸踝要在同一个平面上。如果觉得太难，也可以膝盖跪地，小腿翘起。

塑身优势：

这组动作主要练习胸部，对腹部的平坦也有好处。

动作3：

仰卧侧卷腿躺于地面，双腿弯曲并拢，双臂平展，双手放于脑后，上身微微抬起，向右前方转动，之后向左前方转动，可以左右交替进行，也可以做完一边，再做另一边。完成3-4组，每组15-20个。

动作自检：

过程中，身体一直是微微抬起的状态。转动的幅度以肘部不磁地为准。

塑身优势：

这个动作锻炼腹部外侧的肌肉，可以让您的小蛮腰无信纸正面侧面背面都是完美的弧线。

1、沐浴时间巧美胸。利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗，刺激胸部，沐浴结束后擦上滋润露，按摩胸部。

2、平时在办公室的白领，不要吃完东西就马上坐下来。坐在椅子上的时候，小腹也要时刻保持收紧。

穴位按摩增大胸部方法

按摩膻中穴

坛中穴位于两乳房的正中间位置，按摩这个穴位可以令经络得到畅通，并能促进血液将养分输送到乳房，令乳房发育得更丰满，在洗完澡后，用拇指与食指按压坛中穴5秒钟，每天按摩60次。

按摩期门穴

期门穴位于乳房下面的第六条肋骨内端，每天按摩此穴位可促进乳房乳房血液循环，达到丰胸的效果，用手指按压期门穴，然后再做圆形的按摩，每天洗完澡后按摩十多下即可。

按摩鹰窗穴

鹰窗穴位于乳房上方两个手指的位置，每天洗完澡后用拇指与食指按压5秒，松下再按压，如此重复20次，可促进乳房发育和刺激女性荷尔蒙的分泌，令乳房更坚挺。

按摩天溪穴

天溪穴位于乳头向外侧的延长线上，每天洗完澡后把手掌打开，包裹住乳房，用四个手指对乳房进行按压，并用拇指对天溪穴进行按压，可以刺激乳房血液循环，令乳房胸型更完美。

按摩渊腋穴

渊腋穴位于乳头腋下10厘米的第四肋骨处，澡后用拇指按压此穴位，可以加速血液循环，令养分可以输送到乳房的每个角落，令乳房更有弹性。